אחרי שלמדתם, שיננתם, תרגלתם ובעיקר הזעתם, הגיע הרגע האמיתי. 24 השעות שלפני בחינת הבגרות הן שעות קריטיות, שיכולות לקבוע האם תצליחו במבחן, או שתאלצו להגיע למועד ב'. אז מה כדאי לעשות ומה בהחלט לא צריך לפני הבגרות?

אילוסטרציה. צילום: shutterstock

חזרה אחרונה – ביום האחרון שלפני המבחן כדאי לבצע רק חזרה על כל מה שלמדתם. אין טעם ללמוד דברים חדשים מאחר ואתם במתח וסביר להניח שהחומר לא ייקלט ממילא. לכן, בהנחה שלמדתם כבר כל השבוע, עשו חזרה אחרונה בלבד.

ללכת לישון מוקדם – נכון, מאוד קשה לשים את הספרים בצד לילה לפני הבחינה, אבל זוהי הדרך הטובה ביותר לתת לראש לנוח ולהרגיע את הגוף. שינה טובה היא מתכון להצלחה.

להתעורר בזמן – מומלץ להתעורר לפחות שעתיים לפני המבחן בשביל שתוכלו להתארגן בנחת ולאכול ארוחת בוקר טובה.

להגיע מוכנים – אם עד עכשיו לא הפנמתם שצריך להגיע בזמן לבית ספר, אז היום של הבגרות הוא בהחלט יום שאתם חייבים להגיע בזמן, ומומלץ אפילו קודם. קחו אתכם בקבוק מים, חטיף אנרגיה או פירות יבשים שתוכלו לנשנש במידת הצורך.

אל תדברו על המבחן -  את הדקות האחרונות שלפני הבחינה אל תקדישו לשיחות על המבחן עם חברים, ככה תוכלו למנוע טעויות ולהוריד את מפלס החרדה.  

והכי חשוב – אל תשכחו לנשום עמוק!